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有個(gè)詞叫做“壓力山大”，我想這是“壓力大”的升級版。這里的壓力說的是心理壓力，比較抽象，大概是為了更為具象一些來描述自己的壓力程度，才有了壓力如山大——壓力山大。另外，這個(gè)詞運(yùn)用還挺廣泛，無論你是學(xué)習(xí)壓力大，工作壓力大，社會(huì)壓力大，生活壓力大，經(jīng)濟(jì)壓力大還是其他各種壓力大，都能簡明地來一句：“我壓力山大”有句話叫做“化壓力為動(dòng)力”。所以，無論你是什么壓力山大，總得想辦法轉(zhuǎn)化壓力。那么，今天咱們就先說說如果工作中有壓力了，該怎么辦？

工作壓力往往來自于未完成而且確定不了什么時(shí)候能完成的事情，甚至可以說你根本還沒有著手去做而根本不知道結(jié)果會(huì)如何的事情。另外，它還來自于你被要求去處理好一件你完全沒有興趣去做的事情。對于前者，你會(huì)設(shè)想著如何把它做好，做到完美極致，而又擔(dān)心自己不能達(dá)到自己所預(yù)想的最好的而又了無遺憾的結(jié)果。而于后者而言，你要說服自己從心理上接受它，并將自己心不甘情不愿的消極態(tài)度轉(zhuǎn)化為心甘情愿的作戰(zhàn)態(tài)勢。所以，這些都會(huì)在無形之中讓你產(chǎn)生壓力。

依我個(gè)人之見，產(chǎn)生壓力之后，會(huì)有這么四種對待壓力的方式：一種是大家常說的“有壓力才有動(dòng)力”愈挫愈勇，竭盡所能盡量把事情做好，這是積極主動(dòng)型的；另外一種是“不管它三七二十一”了，破罐破摔，事情做出什么結(jié)果與我無關(guān)，這是不負(fù)責(zé)任型的；還有一種暫定為偏消極被動(dòng)型，就是心里特別想把某件事做好，但是行動(dòng)上卻是遲緩的，消極怠慢的。最后一種是推脫責(zé)任型，就是說一件事情交在他手上，他首先思考的不是我如何去做，而是我如何讓別人去做。

前兩種大家都是司空見慣，見怪不怪的了，而最后兩種則稍為復(fù)雜。

不知道你們有沒有注意身邊有這么一些人：心里亂得簡直要扭成麻花，但是表面看來卻平靜如水，并且要比平時(shí)看來更為安靜，更為淡定，也不見他有什么準(zhǔn)備行動(dòng)。這時(shí)，你不要以為是他們的心理素質(zhì)好或者是有信心有絕對的實(shí)力抑或在背后偷偷努力，當(dāng)然我們不排除這樣的人，但也有的是在掩飾。

另外還有一些這樣的人：在面對一些事情時(shí)就像是一個(gè)爆發(fā)的小宇宙，給人以自信心爆棚的感覺；而在面對一些事情時(shí)卻又像是蔫了的菜葉兒。突然就特別能吃，特別能睡，特別能荒廢時(shí)光。這和之前的他們簡直是判若兩人。其實(shí)，他們所有的這些反常只是證明自己正處在壓力之下。

你偶會(huì)感覺這些人是根本沒把事情放在心上，是懈怠，是怠慢，是不屑一顧。不錯(cuò)，他們確實(shí)有這樣的因素，確實(shí)是對一些事情不以為然。因?yàn)樗麄儾桓信d趣，不愿意，不喜歡去做。所以，結(jié)果也是差強(qiáng)人意。

給大家說個(gè)例子吧。首先，問大家一個(gè)問題：A 過幾天要代表企業(yè)作為一個(gè)主要發(fā)言人去參加一個(gè)重要會(huì)議。你認(rèn)為他在這幾天里會(huì)怎么做？你是不是會(huì)這樣想：既然公司選定他去參加那么重要的會(huì)議，證明他是有實(shí)力有能力的，那么他在這幾天里一定是全力以赴，積極應(yīng)對，傾心準(zhǔn)備等等。

但是，你想錯(cuò)了。他簡直是一本反教材。他這樣說：“我雖然知道這個(gè)會(huì)議的重要性，但是我就是提不上勁兒，而且有時(shí)候想著想著就發(fā)起呆了。本來之前的生活覺得很協(xié)調(diào)的，現(xiàn)在總覺得內(nèi)心壓抑，好像我的生活規(guī)律都被打亂了。我回到家里并沒有去準(zhǔn)備什么，也覺得沒有必要準(zhǔn)備。不是因?yàn)槲易孕抛约嚎梢宰龅暮�，只是因�(yàn)槲覜]有那精氣神兒。我大部分時(shí)間都在對著手機(jī)刷屏。我也覺得特沒意思，但是我也不知道為什么會(huì)這樣。然后，覺得累了就倒頭大睡，一天就這樣磨過去了。之后，第二天仍舊如此�！�

你認(rèn)為他壓力的根源在哪里？是因?yàn)樽约鹤孕判牟蛔闩伦霾缓脝�？并不是，你從他的話語中可以看出他并不缺乏自信，就是沒有精氣神兒，找不到動(dòng)力的源泉，動(dòng)力來自哪里？興趣！如果沒有興趣，我不相信你會(huì)做好它，至少你不會(huì)做到相對最好。都說興趣可以培養(yǎng)，那你也得先調(diào)整好心態(tài)。當(dāng)你對交付你的工作不感興趣時(shí)，大多是因?yàn)槟阈膽B(tài)不端正。沒有抱著一種學(xué)習(xí)的態(tài)度，也沒有抱著一種謙遜的姿態(tài)。

面對壓力，很多心理專家會(huì)告訴你緩解壓力呢，就要讓自己放松，會(huì)告訴你要去郊外散步，開窗通風(fēng)呼吸新鮮空氣等等。但是這都只能從身體上讓你得到緩解，卻根本不能解除你心里的壓力。因?yàn)槲矣袎毫�時(shí)就是這樣，即便是我在外面玩得再嗨，是多么的讓自己放松。當(dāng)回到“現(xiàn)實(shí)”，仍舊還會(huì)悶悶不樂，壓力也沒有因?yàn)槲以贙TV 高歌而緩解了多少或者也沒有因?yàn)槲襰hopping花勒多少錢而耗去多少，它仍真實(shí)存在。所以，我認(rèn)為轉(zhuǎn)移注意力的方式只會(huì)暫時(shí)的讓我忘掉壓力，好一點(diǎn)的或是出去跑一圈讓我覺得我的太陽穴沒有那么的疼了。但并沒有對我的壓力緩解起到多大的作用，我想起那些沒有解決的需要解決的亂七八糟的還是會(huì)覺得煩躁不安，還是會(huì)覺得好有壓力。

如何化解這些壓力呢？首先你要放棄完美主義傾向，不要想結(jié)果如何，盡力了就好了，這個(gè)大家都知道。之后，就是調(diào)整心態(tài)，一般情況下，會(huì)讓你產(chǎn)生壓力的都不會(huì)是一件簡單易行的事情或是易于解決的麻煩。就是因?yàn)樘幚硭鼈儠?huì)浪費(fèi)你的時(shí)間和精力，但是你又不想將時(shí)間和精力耗費(fèi)在這上面。所以，你的內(nèi)心就會(huì)糾結(jié)和掙扎，隨后就產(chǎn)生了壓力。其實(shí)，歸根到底還是因?yàn)樽约号侣闊�。越怕麻煩，你就�?huì)把事情更為復(fù)雜化，想得也就會(huì)越多，也會(huì)覺得更為繁瑣。最后，你就會(huì)身心俱疲，此時(shí)，即便你再有自信恐怕也已經(jīng)消磨殆盡。最終結(jié)果會(huì)是你從內(nèi)心認(rèn)定并相信自己根本無法逾越而試圖推給別人，推脫不了呢，就會(huì)更為焦慮，壓力就會(huì)更大。然后這就開始惡性循環(huán)。

因此，想要緩解至解除壓力，你就要學(xué)會(huì)接受，毫無怨言全身心的接受它，當(dāng)然這需要一定的過程。每個(gè)人都想要讓自己比別人好一些，無論任何方面。所以，只要想，只要行動(dòng)肯定會(huì)做到，除非你寧愿碌碌無為，壓根就不愿意讓自己優(yōu)秀。另外，不要讓事情東一榔頭，西一棒子的一會(huì)兒一個(gè)思路在你的腦海里一直亂竄，這樣只會(huì)讓你腦子越來越亂，內(nèi)心越來越煩躁。很多人說腦子亂，思路亂，都是這個(gè)緣故。一會(huì)兒想從這兒開頭，一會(huì)兒想從那兒入手。所以，到頭來什么也弄不來。所以，你要捋清思路，讓它們像放電影一樣清晰到能看到畫面。為了防止思路亂入，最好是每產(chǎn)生一個(gè)想法，就落到紙面上。不可行立馬K掉。不要影響下一個(gè)思路，也不要干擾下一個(gè)進(jìn)程。這樣，計(jì)劃也就逐漸形成了。

總之，接受了，不反感了，安靜下來了，投入了，然后就有興趣了，之后就會(huì)形成規(guī)劃了。什么都有了，才會(huì)“萬事俱備，只欠東風(fēng)”。這時(shí)候，你的壓力也就緩解的差不多了，這樣你也就成為了第一種類型的人，也就能積極主動(dòng)面對壓力，竭盡全力地去克服壓力，完成任務(wù)了。

（編輯：庫林沛）